HER روشتة

Your daily companion for self-care, relaxation, fitness, and cognitive support.

HER هي رفيقتك اليومية لمساحة أهدأ وأكثر توازنًا.تجمع HER بين العناية الذاتية، الاسترخاء، التمارين المنزلية، أفكار الوجبات، متابعة الأهداف، المحتوى التوعوي، والمساعدة الحوارية الداعمة باللغة العربية.ماذا ستجدين داخل HER؟• تمارين منزلية بسيطة يمكنك اختيار مدتها وجدولها حسب وقتك.• أفكار متنوعة للفطور والغداء والعشاء.• أدوات للاسترخاء والتنفس وتهدئة التوتر.• روتين وتمارين هادئة قبل النوم.• متابعة الدورة والأهداف والعادا…